مرسته او ملاتړ
که چیرې قمار خپله ښه والي له لاسه ورکړې وي، ستاسو د تمې څخه زیات لګښت راوړی وي، یا د نږدې کوم چا لپاره اندیښنه رامنځته کړې وي، نو مرسته وړیا او محرمه ده.
د کنټرول ساتل
- له مخکې ټاکل چې تاسو کوم مقدار له لاسه ورکولو ته زغملی شئ، او کله چې هغه ختم شي، ودرئ.
- هیڅکله د زیانونو د بیرته ترلاسه کولو لپاره ونه لوبوئ. یوه بدې دورې د کازینو پور نه دی: هر شرط خپله ګټه ساتي.
- د بلونو، سپارنو یا پورونو لپاره ځانګړي شوي پیسې، یا پور شوي پیسې سره ونه لوبوئ.
- که چیرې تاسو پام کړئ چې تاسو د مخکې په پرتله اوږد وخت لوبیږئ، یا د قمار په اړه ډېر فکر کوئ، نو یو وقفه واخلئ.
له چا څخه مرسته ترلاسه کړئ
نړیوال
- Gamblers Anonymous — نړیوال وړیا همکار ملاتړ غونډې
- BetBlocker — وړیا سافټویچ چې ستاسو په وسیلو کې د قمار سایټونه بندوي
- Gamban — تادیه شوی اپ چې د قمار سایټونه او اپلیکیشنونه بندوي
متحده ایالتونه
- National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24/7؛ د NCPG ملي شمېره له جنوري 2026 راهیسې
متحده بادشاهي
- National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — وړیا، محرم، 24/7
- GAMSTOP — تاسو له ټولو UK مجاز کازینو سایټونو څخه په یو وخت کې بندوي
برازیل
- Plataforma Centralizada de Autoexclusão — رسمي پلیټ فارم: هر مجاز بیټینګ سایټ په یو وخت کې بندوي (د gov.br حساب)
- CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — وړیا احساساتي ملاتړ، 24/7
- Jogadores Anônimos — د همکار ملاتړ ډلې
هسپانیه
- FEJAR · 900 200 225 — د بیا رغېدونکو قمار بازانو د هسپانوي فدراسیون وړیا، بې نومو هیلپ لاین
میکسیکو
- Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — وړیا ملي روحي روغتیا او اعتیاد لاین، 24/7
کاناډا
- ConnexOntario · 1-866-531-2600 — اونټاریو، 24/7
استرالیا
- BetStop — د ملي خود استثنایی رجسټر
- Gambling Help Online · 1800 858 858 — 24/7 مشوره
نیوزیلینډ
- Gambling Helpline · 0800 654 655 — وړیا، 24/7
جرمني
- Check dein Spiel — معلومات، خود ازموینې او مشوره
فرانسه
- Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — د مرستې تلیفون
ډنمارک
- ROFUS — د ملي خود استثنایی رجسټر
- StopSpillet — د ملاتړ کرښه
سویډن
- Spelpaus — ملي خود استثنایی
- Stödlinjen — د لوبغاړو او خپلوانو لپاره د ملاتړ کرښه
سویث افریقا
- South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — وړیا مشوره
اړیکې د دې پاڼې د تازه کولو پر مهال وګورل شوې. که چیرې یوه بدله شوې وي، مهرباني وکړئ موږ ته ووایاست.